Lad os sige, at du prøver at opbygge flere muskler, men dine daglige måltider og snacks dækker bare ikke alle baserne eller fylder nok protein. Ved siden af modstandstræning er det at drikke proteinshakes en fantastisk måde at hjælpe dig med at blive stærkere og vokse muskelmasse. Plus, når du har knap tid efter træningdu … Read more
Dette er den femte installation af Paula Jardines seksdelte undersøgelse af planlægningen bag at sikre vaccineaccept og modvirke vaccine-‘tøven’. Du kan læse del 1 her, Del 2 herdel 3 her og del 4 her. Af Paula Jardine Udgangspunktet for universel vaccination er, at stort set alle er (så sandelig skal være) en passende modtager. Dette … Read more
Ifølge et nyt forskningsstudie kan træning med høj intensitet gøre det lettere at modstå fed mad. I en ny undersøgelse, der giver håb for menneskelige diæter, modsatte rotter på en 30-dages diæt, som trænede intenst signaler til foretrukne, fedtrige madpiller. Eksperimentet var designet til at vurdere modstand mod fænomenet kendt som “incubation of craving”, som … Read more
At spise kun på dit mest aktive tidspunkt på dagen, mens du følger en diæt med reduceret kalorieindhold, kan føre til et væsentligt længere liv, ifølge ny forskning udført på mus. En opskrift på lang levetid er enkel, hvis ikke let at følge: spis mindre. At begrænse kalorier kan føre til et længere, sundere liv, … Read more
En SØVN-ekspert har afsløret de værste ting, du kan gøre, når du har søvnløshed – og de overraskende måder, det virkelig bliver behandlet på. Søvnfysiolog Stephanie Romiszewski afslørede, at søvnforstyrrelsen ofte tackles på den forkerte måde. 1 Søvnfysiolog Stephanie Romiszewski har sagt, at en af de værste ting, du kan gøre, hvis du har søvnløshed, … Read more
COLLAGEN er mere end blot et skønhedsprodukt – det holder også vores knogler, hud og tarm sunde. Men efterhånden som vi bliver ældre, bliver det sværere for kroppen at producere. 7 Kollagen holder vores knogler, hud og tarm sunde. Men efterhånden som vi bliver ældre, bliver det sværere for kroppen at producereKredit: Getty Jeg prøvede … Read more
Yderligere to tilfælde af abekopper – en sjælden virusinfektion relateret til kopper – er blevet bekræftet i England, bekræftede sundhedsmyndighederne i Storbritannien lørdag. Det sker efter, at det første tilfælde blev opdaget hos en person, der for nylig fløj ind i Storbritannien fra Nigeria den 7. maj. Patienten modtog specialistbehandling i en isolationsenhed på Guy’s … Read more
MadameNoire Udvalgt video Kilde: mihailomilovanovic / Getty Mangel på motion er årsag til flere kroniske sygdommerapporterer National Library of Medicine, herunder nogle, der er de vigtigste dødsårsager i det sorte samfund, såsom type 2-diabetes, slagtilfælde og hjertesygdomme. Selvom motion kan forlænge ens liv, gør amerikanerne det ikke nær nok. Faktisk fandt en undersøgelse foretaget af … Read more
Som fitnessredaktør er jeg vild med en ny fitnesstrend eller -udfordring, så da jeg hørte om 25-7-2 træningen, greb jeg min rygsæk, gymnastikpas og yndlingspar løbesko og tog til fitnesscentret for at finde ud af mere. Ligesom 12-3-30 træningdenne Stairmaster træningsrutine er gået viralt på TikTok, og jeg var ivrig efter at finde ud af … Read more
Noel Davis åbnede sit Old City fitnesscenter to måneder før pandemien ramte. Derefter lukkede hun pladsen i mere end et år, da restriktioner tog fat, og få var komfortable med gruppetræning. Den personlige træner og fitnessinstruktør var nødt til at dreje rundt for at holde sin spæde virksomhed flydende, så hun begyndte at tilbyde en … Read more
